Mik az étrendkiegészítők?

Kiegészítik a normál étrendet, és koncentrált formában tartalmazzák a tápanyagokat és egyéb anyagokat.

Céljuk:

• egészség fenntartása
• hiányállapotok megelőzése
• bizonyos élettani funkciók támogatása

Myo-inozitol – A petefészek újraindító gombja!

Klinikai vizsgálatok szerint a mioinozitol növeli a spontán ovuláció esélyét és javítja a petesejt minőségét főleg inzulin rezisztencia és PCOS esetén.

Forrás: Citrusfélék, babfélék, teljes kiőrlésű gabonák, dinnye
Napi dózis: 2000–4000 mg (gyakori: 2×2000 mg)

Omega-3 zsírsav – Gyulladáscsökkentő, ami szintén számít!

A krónikus gyulladás sokszor észrevétlenül rontja a termékenységet! Az omega-3 segíthet kiegyensúlyozni a hormonszintet és csökkentheti az endometriózis tüneteit is.

Forrás: Lazac, makréla, lenmag, chia mag, dió
Napi dózis: 500–1000 mg EPA+DHA

Koenzim-Q10 – Energiát a petesejtjeidnek!

A petesejtek rengeteg energiát igényelnek az osztódáshoz! A Q10 serkenti a mitokondriumokat, ezért 35 év fölött is segíthet jobb minőségű petesejteket „produkálni”.

Forrás: Szardínia, makréla, máj, spenót, brokkoli
Napi dózis babatervezés idején 300 mg

Alfa liponsav (ALA) – Az inzulinrezisztencia csendes gyógyíre!

• szabályozhatja a vércukor-anyagcserét
• Támogathatja a beágyazódást a sejtek energiaellátásán keresztül
• Erős antioxidáns hatása miatt, a férfi meddőség esetén is ajánlott!

Forrás: Spenót, brokkoli, élesztő, vörös húsok (kis mennyiségben van jelen)
Napi dózis: 300–600 mg

+1 Probiotikumok

A normál baktérium flóra, az első védelmi vonalad!
A hüvely és méh mikrobiomja a sikeres beágyazódás szempontjából ugyanolyan fontos, mint a hormonok! Egy egészséges flóra „barátságos terep” a spermiumok számára is!

Forrás: Kefir, joghurt, savanyú káposzta, kimchi, miso
Napi dózis: 10–20 milliárd CFU (különösen Lactobacillus törzsek)