A testsúlyod nem csak a külsődet, a hormonjaidat és a termékenységedet is meghatározza! Tudd meg, miért számít a BMI a termékenységedhez és hogyan befolyásolja a hormonokat, a peteérést, sőt a férfi spermaképződést is!

Diéta + rendszeres mozgás + okos étrend = a kulcs az egészséges hormonális egyensúlyhoz és a sikeres IVF-hez. Életmódváltás, nem csoda diéta!

Mi is az a BMI? A Body Mass Index (BMI) egy olyan mérőszám, amely a testzsírt magasság és súly alapján becsüli meg.

Hogyan számold ki egyszerűen?

BMI = testsúly (kg) : magasság (m)

Mit jelent a szám, amit kaptál?

alultáplált: < 18,5
optimális: 18,5 – 24,99
túlsúlyos: 25 – 30
elhízott: 30 <

Tudtad?!

Mind az alacsony, mind a magas BMI értékek termékenységi problémához vezethetnek! Egy 2023-as tanulmány szerint a 23–25 kg/m² BMI-tartományhoz társult a legmagasabb klinikai terhességi és élveszülési valószínűség.

Milyen gondot okozhat…

A zsírszövet nemcsak a mérleg nyelvét bolygatja meg – hormonálisan aktív szerv is! Ösztrogént termel, ezáltal befolyásolja az egészséges hormonális működést, a szabályozó útvonalakat!

…az alacsony BMI?

Csökken a zsírszövet által termelt ösztrogén, a peteérés elmaradhat.

Milyen gondot okozhat az elhízás FÉRFIAKNÁL? A zsír a férfiakban is úgy viselkedik, ahogy a nőkben: emeli az ösztrogén szintet!

Tesztoszteron (férfihormon) szint csökken:

• kevesebb és rosszabb minőségű spermiumot
• növekvő oxidatív stresszt
• fokozott DNS fragmentációt eredményezve.

Milyen gondot okozhat a magas BMI nőknél?

Magas ösztrogén szintet okoz, ami:

• peteérési zavart
• petesejt minőség romlást
• ritka, de bő mensest.

Kapcsolódó magas inzulinszintek inzulin rezisztenciához és társbetegségeihez vezethetnek.

Nehezebben vizsgálható petefészkeket, petesejtnyerésnél gyakoribb szövődményeket okozhat.

Hogyan érd el az ideális súlyt?

Kérd dietetikus segítségét egy személyre szabott, fenntartható diéta kialakításához!

Mozogj rendszeresen, heti 3-4 alkalommal minimum fél-egy órát!

Ügyelj a vitaminok, tápanyagok pótlására (B és D vitamin, mioinozitol, folát, Mg)

Jelszó: Életmód váltás!